Gestion de la frustration

Donc, on a fait les choses correctement. J'ai transformé ce moment en une session d'entraînement : j'ai mis de la valeur sur le bruit de la tondeuse, et j'ai renforcé son calme en présence de cet "outil du diable" (pour elle, pour l'instant),...

Leia, ma chienne, est habituée à ce genre de choses, donc ça a été relativement rapide. Mais je ne vais pas te mentir, j'ai bien ressenti la frustration de ne pas pouvoir immédiatement tester mon nouveau jouet comme je le voulais, et de me demander si j'allais y arriver tout de suite.

Je suis convaincue que l'impatience est le pire ennemi en Médical Training/Soins coopératifs. C'est ce qui nous pousse à vouloir aller trop vite, au détriment de nos chiens.

Pourtant, la patience est essentielle dans ce domaine. D'habitude, on me dit que j'en ai à revendre, mais aujourd'hui… pas tellement. Et c'est OK, ça arrive.

C’est vrai, tout le monde n'a pas cette patience. Alors quoi, si on est impatient, on peut pas faire du MT ?

Bien sûr que si, mais ça demande un peu de travail :

1️⃣ Reconnaître et identifier cette impatience quand elle se manifeste.

Avant la session, imagine toi commencer la session. Si ton chien n'est pas à l'aise avec ce que tu lui proposes, ça génère quoi en toi? Est-ce vraiment OK pour toi de ne faire qu'une partie de ton objectif? Observe sincèrement ton état interne. Personne ne sera là pour te juger, et c'est vraiment OK de ne pas être au top de ta patience 100% du temps!

2️⃣ Apprendre à la gérer. 

Ça peut être aussi simple que de prendre le temps de respirer quand tu sens la frustration monter, ou éviter les achats impulsifs de nouveaux gadgets si ton chien n’est pas prêt à les utiliser.

• L'arme secrète dans ces cas là pour moi, c'est l'empathie! Mets toi dans la tête de ton chien, comment vit-il la situation d'après toi? Moi, si j'étais Leia, je me dirais "mais quel est ce truc qui fait du bruit que soudainement mon humaine met autour de moi?"
• Détermine pour quelle raison tu es impatient. Est-ce un réel besoin d'atteindre ton objectif maintenant? C'est possible, si ton chien doit être soigné immédiatement parce qu'il a un problème médical par exemple. Si c'est un besoin immédiat, on peut sortir du cadre des SC et essayer de limiter les dégâts (voir chapitre dédié)
• Rappelle toi que l'objectif numéro 1 en SC est que ton chien soit 100% OK avec tout ce qui se passe en session. 
• La pleine conscience, ou mindfulness, peut être un outil précieux pour gérer la frustration. Prends quelques minutes avant chaque session pour te recentrer, respirer profondément, et te rappeler que ton chien vit dans l'instant présent. Cette pratique t'aidera à rester ancré(e) et à aborder chaque session avec plus de calme.
  

3️⃣ Définir des objectifs qui soient à la fois satisfaisants pour toi et réalisables pour ton chien.

Moi, par exemple, j'ai simplement visé à couper une petite touffe de poils sur ma chienne. Et c’était déjà un succès.

• Fractionner les objectifs : Si tu te sens impatient(e), essaie de diviser ton objectif principal en sous-objectifs encore plus petits et plus facilement atteignables. Par exemple, au lieu de vouloir utiliser la tondeuse sur l'ensemble des coussinets, vise d'abord à simplement la faire accepter près de sa patte sans l'utiliser. Cela te permet de te concentrer sur de petites victoires, ce qui aide à apaiser l'impatience.
• Adopter une perspective à long terme : Souviens-toi que les progrès peuvent être lents, mais chaque petite avancée est un pas de plus vers ton objectif final. En gardant en tête l'idée que chaque session est un investissement dans la confiance et la coopération à long terme, tu pourras relativiser l'urgence de la situation et rester plus patient(e).

4️⃣ Utiliser des renforcements positifs pour toi aussi : Tout comme ton chien, tu as besoin de renforcements positifs pour rester motivé(e). Fixe-toi des récompenses pour toi-même lorsque tu parviens à être patient(e) et à respecter le rythme de ton chien. Par exemple, après une session réussie, accorde-toi un moment de détente ou une petite gâterie. Cela peut paraître anodin, mais se récompenser peut aider à maintenir une attitude positive.